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乘机保健几个注意的技巧

作者:http://www.kuaida.net/   来源:     发布时间:2011/5/30 14:30:58

        出差、旅行选择乘坐飞机是最快捷、方便之选。同时也是最安全之保障。那么一般乘客抢订到了的特价机票的欢喜之后,也要注意到乘机期间对于自我保健的事项。

 1、预防晕机病,这对有爱好运动的人尤为重要。可在乘机半小时前服一片“乘晕宁”,长时间乘机者4至5小时后可再服一片;也可带点清凉油或风油精涂擦在额头部位,或切两片生姜片加贴在肚脐上,或用伤湿膏直接贴在肚脐上,效果都不错。

 2、在乘机前24小时应适当休息,避免劳累;保证充足的睡眠,少吃油腻和不易消化的食品,适当多吃些水果;不可空腹乘飞机,也不宜过饱,否则易带来不适或晕机。

 3、听从相关人员指导,在有相关流行疾病期间,登机前测体温,在需填登机卡片时应认真填写,登机时的机票,在一段时间内不宜丢弃,也许近期还会派上用场,这一点也应注意。

 4、在飞机上适时吃点食物,在飞机起飞或降落,尤其是降落时吃点糖果、小食品或喝点水,对预防航空性中耳炎很有作用,也可用捏鼻闭嘴鼓气的方法,来抵御耳压伤。

 5、乘机要系安全带,这是不变的安全注意事项。小小安全带在必要时确能起到确保安全的作用,当飞机将要发生颠簸或广播提醒系好安全带时,一定不要马虎,以防止外伤。

 6、长时间乘机(5小时以上)时应多活动下肢,必要时可站起来走动走动,且不可长睡或喝含有酒精的饮料,多喝些水,腿脚多做点“抖动”的动作对乘机者很有好处,可防静脉血栓病的发生。

 7、搭乘飞机旅途中睡觉是王道,很多乘惯国际航班的人来说,迅速在航班上入睡并不是难事。但在国内,即使航线再长,3、4小时基本也到目的地了,要想睡得爽估计很难。要是你入睡没那么娇气或者登机之前就很疲惫,那么将对你的“红眼”航程很有帮助。建议乘坐“红眼”航班的那天早晨要早起,做做运动,并且整个白天都不要小睡。

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